Как делать массаж (статья с иллюстрациями)

Умение делать полный расслабляющий массаж - большое мастерство. При помощи массажа можно снять стресс у друзей и членов семьи, а также помочь человеку справиться с болью, или просто доставить интимное удовольствие своему партнеру. Делать фантастический массаж тела - не сложно, главное правильно подготовиться и вооружиться знаниями некоторых тонкостей ноу-хау. См. Шаг 1 ниже, чтобы начать работу.

Часть 1 из 3: Создайте расслабляющую атмосферу

1.Комфортное помещение.
Важно, чтобы комната, для проведения массажа была достаточно удобной и просторной. Если ваш партнер/клиент чувствует себя некомфортно, то и массаж ему вряд ли понравится!

• Убедитесь, что кровать, мягкий ковер или массажный стол являются достаточно удобными. Мягким полотенцем накройте поверхность, на которой будет лежать ваш клиент. Полотенца и покрывала всегда должны быть исключительно чистыми и свежими.

• Убедитесь, что в комнате тепло и уютно. Помните, что ваш партнер/клиент во время проведения продолжительного массажа будет частично раздет, а ваша цель доставить удовольствие, а не заморозить. В случае необходимости в помещении можно использовать дополнительное отопление.

• Убедитесь, что в комнате, в которой вы собираетесь провести сеанс массажа, вас не будут часто беспокоить другие люди, дети или животные.

Как делать массаж

2. Свет свечей.
Хорошая идея, заглушить свет и создать расслабляющую атмосферу с использованием нескольких свечей.

• Если есть возможность, включите неяркие светильники или полностью отключите свет и работайте исключительно при свечах. Если вы хотите, чтобы человек, получающий сеанс массажа, расслабился до такой степени, что вот-вот заснет, то для этого, чем темнее, тем лучше!

• Внесут свой вклад в общее расслабляющее дело ароматические свечи. Только не стоит злоупотреблять ароматами, для полного расслабления, желательно использовать такие ароматы, как лаванда или морской бриз.

3. Успокаивающая музыка.
Спокойной и расслабляющей атмосфере проведения массажа способствует успокаивающая музыка. Нежная классическая музыка или звуки природы являются идеальными вариантами.

• Заранее, спросите у своего партнера/клиента, какую музыку, он предпочитает. Помните, что массаж-это удовольствие для него, а не для вас, так что необходимо учесть все его пожелания.

• Не включайте музыку слишком громко, она должна играть очень тихо, почти в фоновом режиме.

Как делать массаж

4. Массажное масло.
Делая массаж, обязательно используйте масло. Оно поможет вашим рукам, легко и плавно скользить по коже, так, чтобы ваш партнер/клиент не ощущал покалываний, и не испытывал какого либо другого дискомфорта.

• Есть много вариантов, в том числе и очень дорогих, но любые природные масла обладают не меньшими преимуществами. Например, если у вас на кухне есть подсолнечное масло или масло виноградной косточки можете смело использовать их для массажа. Миндальное или масло жожоба не менее эффективны, к тому же они обладают приятным ароматом.

• Для массажа можно использовать и эфирные масла, но имейте в виду, что они имеют особенность проникать в кровоток, так что выбирайте мудро. Относительно удобные и универсальные для массажа масла на основе лаванды или мяты. Однако, если ваш партнер/клиент беременна или имеет какие-то серьезные заболевания, без консультации с врачом их применение не рекомендуется.

• Перед нанесением масла на кожу партнера/клиента, постарайтесь хорошенько разогреть его и ваши руки. Холодное масло и руки не способствуют расслабляющему массажу!

Как делать массаж

5. Полотенца.
Убедитесь, что у вас есть необходимое количество достаточно свежих, чистых полотенец для рук, которыми вы будете пользоваться во время массажа.

• Во-первых, поверхность, на которой вы работаете необходимо накрыть чистым полотенцем, для того чтобы защитить ее от массажного масла (которое может испачкать).

• Во-вторых, вам понадобятся полотенца, которыми вы будете накрывать тело вашего партнера/клиента. В идеале он должен быть раздет до нижнего белья, чтобы оставалось как можно больше свободной кожи. Потом вы сможете покрыть полотенцем те части тела, которые вызывают стеснение, кроме того, они будут находиться в тепле, пока вы работаете над другими участками.

• В-третьих, Вам потребуются дополнительные полотенца, которыми вы будете вытирать излишки масла с ваших рук, как во время массажа, так и после него.

Часть 2 из 3: Правильная техника

Как делать массаж

1.Ступни.
Начинайте массировать ступни ног, обхватив их обеими руками так, чтобы большими пальцами рук, возможно, было оказать давление.

• Обратите особое внимание на дуги каждой стопы, так как обычно в этой области скапливается много напряженности, после, массажируйте пятки и подушечки стоп.

• Когда дойдете до пальцев ног, возьмите каждый из них по отдельности, и аккуратно, нежно потяните, это также поможет снять напряжение.

• Имейте в виду, что не каждый человек любит, когда трогают его ноги, а некоторые вообще очень чувствительны к щекотке, поэтому, прежде чем прикасаться к ногам своего партнера/клиента спросите его согласия!

Как делать массаж

2. Ноги.
Когда закончите массаж ступней, переходите к задней части ноги. Легкими постукивающими движениями двигайтесь от икр к бедрам.

• Слегка сожмите ногу обеими руками, плавно растягивая кожу. Эта техника известна как поколачивание, кроме того, это отличный способ, облегчающий массаж.

• Затем накройте ногу полотенцем, и сосредоточитесь на массаже другой части ноги. Для работы с икроножной мышцей используйте технику разминания, как будто замешиваете тесто.

• Двигайтесь вверх, к бедру и повторяйте метод «замеса» теперь в этой области. Затем нажмите запястьем своей руки в кожу и очень медленно проведите вдоль бедра. Вы всегда должны двигаться по направлению к сердцу.

• Ногу, над которой закончили работать накройте полотенцем (чтобы держать в тепле) и повторите массаж на другой ноге.

Как делать массаж

3. Верхняя часть спины.
Используя метод поколачивания, описанный выше, двигайтесь длинными, мягкими движениями, идущими от верхней части ягодиц к основанию шеи.

• Расположите ладони каждой руки по обе стороны позвоночника и продолжайте путь вверх, держа при этом свои руки параллельно друг другу. Когда вы достигнете верхней части спины, массируйте плечи, как бы очерчивая верхнюю часть сердца.

• Возвращайтесь к нижней части спины и разминающими движениями работайте с большими мышцами, находящимися по обе стороны позвоночника. Эти области, как правило, сильно напряжены, поэтому настройтесь на то, чтобы провести здесь некоторое время.

• Далее, с помощью техники «нажал-отпустил» двигайтесь вверх по спине. Метод заключается в том, что сначала своей рукой вы твердо сдавливаете кожу, а затем резко отпускаете ее. Когда давление сбрасывается, в мозг вашего партнера/клиента выпускается прилив приятных химических веществ.

• Когда дойдете до верхней части спины, попросите вашего партнера/клиента, согнуть руки в локтях, таким образом, чтобы на его спине выступили лопатки. Это позволит получить более широкий доступ к мышцам вокруг кромки лопаток, которые имеют тенденцию к хранению большой напряженности и узлов.

• При работе с узлами вокруг проблемной области, несколько раз одним или несколькими пальцами сначала нажмите на них, а потом резко отпустите.

4.Шея и плечи.
Когда закончите работу с плечами, все той же техникой массажа «нажать и отпустить» двигайтесь вдоль шеи, все пути должны быть направлены к линии роста волос. Не забывайте держать руки по обе стороны позвоночника.

• Положите руки на любое плечо и как в классическом массаже, разминающими движениями рук старайтесь задействовать все глубокие мышцы плечевого пояса. Пальцами можно только захватывать, но ни в коем случае нельзя давить ими в ключицу, так как это может быть очень болезненным.

• Теперь попросите вашего клиента/партнера перевернуться и лечь на спину. На обеих руках лежачего, соберите ладони в кулак, и затем косточками своих пальцев мягко, но крепко, пройдитесь от кистей к верхушке плеч, что позволит снять сильное напряжение.

• После, массирующие движения должны быть направлены вдоль вершины плеч и затылка.

Как делать массаж

5. Массаж рук.
Когда закончите с шеей и плечами, переходите на руки, работая с каждой по отдельности.

• Держите запястье вашего партнера/клиента левой рукой, таким образом, чтобы его рука была приподнята с постели. Затем, правой рукой пройдитесь вдоль спины, предплечья, трицепсов и через плечо, остановившись на противоположной стороне.

• Затем опустите руку вашего партнера/клиента обратно на кровать и мягкими движениями массажируйте предплечья и плечи.

• Ладонь и пальцы массируйте небольшими круговыми движениями.  Потом, от костяшки каждого пальца по очереди, медленно скользите к ногтю. Тянуть каждый палец нужно твердо, но только не перестарайтесь, иначе можно его сломать!

Как делать массаж

6.Массаж головы.
Попросите клиента/партнера, перевернуться и лечь таким образом, чтобы вам было удобно работать с его головой и лицом. Дайте ему время, сменить свое полотенце.

• Мягко массируйте верхнюю часть головы. Для дополнительного удовольствия, можно использовать ваши ногти, как бы слегка царапая ими.

• Далее, большим и указательным пальцами массируйте складки и доли каждого уха. Затем подушечками пальцев аккуратно проведите вдоль контура скул и обратно.

• Положите руки под голову вашего партнера/клиента и слегка приподнимите его с постели. Используя свои пальцы, найдите небольшую впадину, где происходит переход от основания шея к черепу. Кончиками пальцев надавите, а затем отпустите. Повторите несколько раз.

• Положите свои руки под челюсть клиента и осторожно потяните голову вверх, для того, чтобы растянуть мышцы шеи. Теперь, кончиками пальцев аккуратно надавите на переносицу (между бровями) и отпустите. Повторяйте упражнение в течение 30 секунд.

• После, кончиками пальцев медленными круговыми движениями помассируйте виски. Виски в точечном массаже являются важнейшей областью, так что это помогает снять напряжение.

Часть 3 из 3: Тонкости совершенствования массажа

Как делать массаж

1.Работайте медленно.
Никогда не торопитесь. Золотое правило массажа  –  он должен быть роскошным и расслабляющим.

Посвятите каждой отдельной части тела всю свою заботу и внимание, пусть ваши движения будут продолжительными, гладкими и неторопливыми.

Как делать массаж

2.Следите за тем, чтобы ваши руки все время находились в контакте с телом

 Клиент/партнер во время продолжительного массажа должен постоянно чувствовать ваши руки это способствует поддержанию импульса и сохранению атмосферы релаксации.

Даже если во время сеанса вам придется взять массажное масло, полотенце или выпить воды, старайтесь все время держать хотя бы одну руку на теле своего партнера.

Как делать массаж

 3.Коммуникация.
Общение-это ключ успешного массажа. Очень важно интересоваться у клиента, что ему приятно, а что нет. Зачастую, один человек  чувствует себя хорошо, а другой, во время тех же манипуляций, не очень. Поэтому, обязательно спрашивайте их: как они себя чувствуют и все ли им нравится в вашей работе, и берите их ответы на вооружение.

Спросите их, не сильно ли вы давите, что им нравится в массаже больше всего. Однако, постарайтесь говорить тихим, успокаивающим голосом, чтобы не нарушить атмосферу спокойствия.

Как делать массаж

 4.Обратите внимание на узлы.
Если человек, много работает, то на его спине вероятнее всего, скопилось немало узлов, которые можно освободить с помощью массажа.

Тем не менее, не забудьте спросить вашего партнера готов ли он к этим приемам и предупредите, что некоторые люди находят их слишком болезненными и не хотят, портить себе расслабляющего массажа.

Узлы могут быть большими и круглыми, иногда, когда слегка притрагиваешься к совсем небольшим узелкам, клиент испытывает  в этот момент такую боль, будто его избивают. Постарайтесь работать непосредственно на верхней части узла, в противном случае он может выскользнуть из-под пальцев.

Не усердствуйте с глубокими тканями – эту работу лучше все-таки доверить квалифицированным массажистам. Придерживайтесь того, что доставит истинное удовольствие вашему партнеру/клиенту.

5.Избегайте позвоночника и костей.
Никогда не оказывайте давления на позвоночник или на любые другие кости. Это будет неприятным и неудобным для вашего партнера/клиента и может причинить больше вреда, нежели пользы.

Кроме того, над чем вам действительно нужно поработать, так это над мышцами, в них то и необходимо снять напряжение. Придерживайтесь мышечной ткани, и Вы не ошибетесь!

Оцените статью
0 голосов
Категория: Здоровье Комментариев: 0

Похожие статьи о Таиланде:

Похожие материалы

Комментариев: 0
avatar
Вход | Регистрация

Погода в Паттайе
booked.net