Как правильно загорать? Вариант №1

В Таиланде солнце очень активное и не рекомендуется загорать больше часа за один раз.
Помните с 12:00 до 15:00 солнце очень активное!
Будьте предельно осторожны!
В этот период можно сгореть за 30 минут.

Приезжая в Таиланд  вы хотите получить бронзовый загар и поражать им всех по приезду обратно. Но для этого необходимо правильно загорать иначе можно вернуться облезлой кошкой. Но важно загорать безопасно, насколько это возможно, ведь ультрафиолетовые лучи наносят ущерб нашей коже и даже могут вызвать рак кожи.

В этой статье мы расскажем как правильно загорать на природе максимально безопасно для вашей кожи.


1. Постепенно увеличивайте воздействие солнца

1. Постепенно увеличивайте воздействие солнца

После первого дня проведя под солнцем 1-2 часа сделайте передышку – пропустите один день или даже два прежде, чем снова загорать.

Меланин (пигмент в вашем теле), окрашивающий нашу кожу после загара, активируется после того как наша кожа поражается солнечными лучами. Поэтому мы и получаем окрас кожи со временем и это защитная реакция организма. Запасы меланина не бесконечны, поэтому и требуется 1-2 дня для восстановления пигмента. 

Получение одного вздутого солнечного ожога при взрослении удваивает шансы меланомы, самой смертельной формы рака кожи. Как правило, каждый достигает пика своего загара. Они просто не становятся темнее. Чтобы сохранить свой загар, продолжайте регулярно загорать и следуйте приведенным ниже рекомендациям.

2. Регулярно отшелушивайте мертвую кожу

При загаре мертвая кожа блокирует солнечные лучи

При загаре мертвая кожа блокирует солнечные лучи. Так же это сделает вашу кожу более влажной, что способствует хорошему впитыванию солнечных лучей. При отшелушивании используйте люфу, губку или мыла со скрабом. Слегка почистите всё тело, находясь в душе или ванной. Нанесите увлажняющий крем после высыхания.

Не используйте суровые и абразивные отшелушивающие средства. Вы можете оттереть ваш предыдущий загар или получите пятна в конечном итоге.

Не отшелушивайте кожу сразу после загара. Лучше это сделать на следующий день утром. Не отшелушивайте мертвую кожу каждый день! Достаточно делать это дважды в неделю.

3. Используйте солнцезащитный крем

Используйте защиту от солнца от SPF 15 до SPF 45 при первом загаре

Применение солнцезащитного крема перед тем, как начать принимать солнечные ванны может звучать контрпродуктивно, но это не так.

Это поможет загорать постепенно и тем самым ваш загар будет держаться дольше. В идеале следует применить солнцезащитный крем за 20-30 минут до выхода на солнце. Используйте защиту от солнца от SPF 15 до SPF 45 при первом загаре. Степень защиты выбирайте в зависимости от чувствительности вашей кожи к солнцу.

Как только вы получите первый загар, вы можете уменьшать коэффициент защиты SPF, но не используйте защиту ниже SPF  10. Если вы купаетесь, то убедитесь, что ваш крем предусматривает водные процедуры. Если крем не приспособлен для этого, то придется наносить его каждый раз, когда вы выходите из воды.

Не забывайте, что крем — это еще и защита от рака. Не пренебрегайте его действием. Не забудьте также использовать бальзам для губ с солнцезащитным свойством.

4. Защищайте глаза

При загаре на природе важно защитить глаза

При загаре на природе важно защитить глаза, надев шляпу или солнцезащитные очки с УФ-защитой. Ваши глаза тоже могут быть поражены солнцем, что сулит длительный урон зрению.

5. Переворачивайтесь и меняйте позы регулярно

Когда лежите на животе поворачивайте ладони вверх

Когда лежите на животе поворачивайте ладони вверх и соответственно ладонями вниз если принимаете солнечные ванны на спине. Если вы чувствуете сонливость, то лучше прекратить солнечные ванны и уйти из-под солнца.

Запомните, что постепенный загар - длительный загар. Таким образом, переворачивайтесь каждые 15-30 минут. Можно также поднимать руки над головой, давая загореть малодоступным для солнца местам.

6. Увлажняйте кожу хотя бы один раз в день

Наносите более легкий увлажняющий крем на большую часть вашего тела

Увлажнение вашей кожи может быть одним из важнейших элементов получения и продления жизни вашего загара, потому что это не позволяет вашей коже высыхать.

Увлажняйте более одного раза в день, особенно перед сном и после душа. Наносите более легкий увлажняющий крем на большую часть вашего тела в течение дня и больше увлажняющего крема перед сном и особенно на те части где есть суставы и изгибы: руки, локти, лодыжки, колени и ноги. Держите при себе крем для использования его для этих частей в течение дня.

Если у вас проблемы с акне (прищами), то используйте крема без масел в составе. На бутылке будет написано «noncomedogenic», что означает, что крем не будет засорять ваши поры.

7. Пейте больше воды

Этим мы снова спасем свою кожу от высыхания

Этим мы снова спасем свою кожу от высыхания, чтобы она нормально принимала солнечные лучи. Это также поможет избавиться от токсинов в организме. Пейте больше, чтобы не чувствовать жажду и, если цвет вашей мочи темно-желтый. Потребляя большое количество воды, мы достигаем сразу 2 цели – увлажняет кожу и помогает загару ложиться правильно.

8. Увеличьте кровообращение

Еще один трюк, чтобы заполучить отличный загар – это разогреться

Еще один трюк, чтобы заполучить отличный загар – это разогреться физически, прежде чем выйти на солнце. Это увеличивает кровообращение, что в свою очередь стимулирует производство меланина. Поэтому можно добежать до места, где вы планируете загорать либо размяться на месте. 

Не забывайте, что все хорошо в меру, тем более в Таиланде, так как страна расположена ближе к экватору. Даже если вы считаете, что вы можете смело загорать и вам это ни по чем, подумайте о последствиях! Мы же в свою очередь желаем вам хорошего отдыха и хорошего, качественного загара в Стране Улыбок!

Категория: Здоровье Комментариев: 0

Похожие статьи о Таиланде:

Похожие материалы

Комментариев: 0
avatar
Паттайя Элит - агентство недвижимости
Вход


Регистрация